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갱년기 여성 호르몬 균형, 어떤 음식으로 되찾을 수 있을까?
갱년기는 모든 여성이 경험하는 자연스러운 생애 주기의 한 단계입니다. 이 시기에는 에스트로겐과 프로게스테론 등 여성 호르몬 수치가 급격히 감소하면서 안면 홍조, 불면증, 우울감, 골다공증 등 다양한 신체적, 정신적 ...
숙면 돕는 수면 영양제, 현명하게 고르는 팁과 주의사항
안녕하세요, 여러분의 건강한 수면을 응원하는 건강 전문 블로거입니다. 현대인의 고질적인 문제 중 하나인 수면 부족과 불면증은 단순히 피로감을 넘어 만성 질환의 위험을 높이고 삶의 질을 현저히 떨어뜨립니다. 잠 못 이...